FALTA DISPOSIÇÃO? DESCANSE E RECUPERE

Já ouvimos muito sobre a "velocidade" do tempo. Para a maioria das pessoas, o tempo está passando cada vez mais rápido. Parece que temos cada vez menos tempo para fazer tudo o que precisamos e, no corre-corre, o descanso fica sempre para trás. Com isso sentimos cada vez menos disposição para cumprir nossa agenda diária. Isto aconteceu com você?

Se você quer ter mais energia para enfrentar o dia a dia, precisa descançar! E este descanso não se resume apenas a horas de sono, você pode relaxar lendo um bom livro, jogando conversa fora, passeando numa praça ou simplesmente ficar sossegado, sem pensar em nada.

Hoje em dia é difícil "não fazer nada", mas este estado de espírito pe fundamental para recarregar as baterias. Ao invés de tentar controlar o tempo, é melhor administrar a nossa energia. Em diversos momentos durante o dia, temos mais energia do que em outros. a chave é trabalhar com o que você tem.

Tente planejar o seu dia conforme seu ritmos pessoal. Alumas pessoas tem mais energia pela manhã, outras no final da tarde. Procure colocar as atividades que exigem mais nos momentos de mais pique.

Assim, você terá ânimo para dar e vender!

ALGUMAS DICAS PODEM AJUDÁ-LO A MELHORAR O SEU NÍVEL DE ENERGIA AO LONGO DO DIA:

• Pela manhã deixe o sol entrar. A exposição à luz estimula o cérebro.
• Respire fundo. Lembre-se de respirar profundamente várias vezez ao dia. Se você trabalha sentado, procure deixar sua coluna ereta. Faça alguns alongamentos e bocejos ao longo do dia.
• Olhe para algo que você gosta e que te dê prazer. `Para atrair pensamentos positivos coloque em sua mesa de trabalho fotos de momentos alegres, flores ou qualquer coisa que lhe dê prazer.
• Mexa-se. Você estimula seu cérebro inteiro por meio de estímulos visuais e sensoriais. Uma caminhada de 10 minutos pode aumentar sua energia.
• Durma bem. seu estado de alerta durante o dia depende da qualidade do seu sono. Diminua seu ritmo uma hora antes de dormir. Um verdadeiro dia energizado e produtivo, só é possível depois de uma noite relaxante e restauradora.
• Energize seu espírito. pessoas divertidas, música animada, e filmes engraçados podem aumentar seu nível de energia. De fato, qualquer coisa que faz você se sentir bem pode elevar o seu nível de endorfinas. Isso também aumenta o fluxo de oxigênio para o coração. Enquanto você está energizado sua vida, tente evitar as pessoas e as atividades que o arrastam para baixo e esgotam sua energia.